【女性必見】過度な糖質制限で体がボロボロなあなたへ(名古屋ジム) | パーソナルトレーニングジム G-tle ジートル

この記事の監修

日比野祐士

名古屋市千種区 G-tle(ジートル)代表
【経歴】
パワーリフティング高校生愛知県優勝、全国4位
アームレスリング中部大会優勝
元プロ格闘家(キックボクシング)
愛知フィジーク初代王者
【資格】
・スポーツ栄養プランナー
・生活習慣病予防プランナー
・NESTA-PFT保有

日比野 祐士(ひびの ゆうし)

 

中学1年の時、いじめで登校拒否を経験し筋トレと出合ったことで克服。高校生の時に鈴木正之(名城大学教授)の下でパワーリフティングにて筋トレの基礎を学び、以後、様々なスポーツでタイトル獲得。格闘家(プロキックボクサー)時代は老若男女に限らず、小さい子供まで指導をしていた。現在はカラダの美を競い合うフィジークというボディコンテストの愛知県現役チャンピオン。


【女性必見】過度な糖質制限で体がボロボロなあなたへ(名古屋ジム)

2021/11/6

2021/11/06

日清MCTオイル

こんにちわ。パーソナルトレーニングジムG-tle代表 日比野祐士です。
地下鉄東山公園駅1番出口より徒歩『5秒』の好立地。初心者から上級者までお客様のニーズにお応えし、結果にこだわっているジムです。G-tleで心技体を全て手に入れましょう!

今回は肌が荒れてカサつく、疲れやすく体に不調を感じやすい特に女性の方に是非、購読いただきたい内容となっております。

結論、これから紹介するMCTオイルをご購入し毎朝5g程度コーヒーなどに混ぜて飲むだけで結構です。

それでは詳しく紹介していきます。

「ケトン体」を体内で作り体質改善!

なんだか最近眠りが浅いし疲れやすいなぁ…。

もしかして無理なダイエットばかりしてない?

え?なんでわかるの?
良いと聞くとすぐに試してみるんだけど続かないしリバウンドばかりで…

肌が荒れる、疲れやすい、眠れないなどの症状は体からのSOSサイン。若い世代なら、無理なダイエットが影響していることもあります。

健康的に痩せるにはどうしたらいいの?

まずは体質改善が大事。眠っている脂肪燃焼回路のスイッチを入れましょう。

そのスイッチの入れ方を知りたい!

最近よく耳にする、MCTと言うキーワード。なんとなく体に良い事はわかるけれど、実際はどういう美容と健康に良いでしょうか?そのメカニズムを詳しくご紹介します。

MCT習慣を続けて脂肪燃焼スイッチをオン。

肌が荒れてかさつく、睡眠の質が低下した、疲れやすい…。 最近、こんな不調に悩む女性が増えていると危惧します。 若い女性はフットワークが軽い分、極端なダイエットに走りがちです。小さな不調に思うかもしれませんが、これらは体からのSOSサイン。放っておくと将来の健康に悪影響を及ぼします。不健康なダイエットループから抜け出すには、無理なく習慣化できる方法を選ぶことが大切なのです。そこでオススメなのが、 アメリカの健康意識が高い人の間で話題となっている、MCT(中鎖脂肪酸)を取り入れた食生活です。中鎖脂肪酸は、摂取すると肝臓でケトン体に変化。ケトン体には、普段は眠っている脂肪燃焼回路を働かせる効果があります。MCTオイルなら食事に加えるだけなので続けやすく、 約2週間で脂肪を燃焼しやすい体になります。

体内でケトン体を作り出せれば脂肪燃焼回路のスイッチが入りますよ。

でも、どうしたら体内でケトン体が作り出せるようになるの?

糖質制限をすると出やすくなるけれど過度な制限はNG。無理なく続けられて、 摂るだけでケトン体を作り出せるMCT(中鎖脂肪酸)を取り入れることがオススメですよ。

あー聞いたことある!

MCTオイルとは中鎖脂肪酸100%の油のこと。中鎖脂肪酸はヤシ科植物の種子などに含まれる成分なんだ。一般的な油の約4倍早くエネルギーになるんだよ。中鎖脂肪酸は摂取すると肝臓に運ばれ、分解されるとケトン体に変化するんだ。

じゃあ、中鎖脂肪酸だけをたくさんとれば痩せるんですね!

その方法はNG!脂肪酸は中鎖も長鎖も両方とらないと不健康の原因に。コツはバランスの良い食事にMCTオイルをプラスすること。MCTオイルは1日5〜10g(小さじ1〜2杯程度)の量でOK!。オススメは朝の摂取だけど、無理はせずに取れる時にプラスしましょう。

MCTオイルってほぼ無意味無臭でクセがないから、どんな料理にも合わせやすいんですね。

2週間続けると脂肪燃焼回路もうまく使える体質になるから、体内に溜まった脂肪も燃えやすくなります。毎日の習慣にしましょう。

はい! MCTオイルなら忙しくても続けられそう!

1日小さじ1杯のMCTオイルでケトン体が作り出せる

MCTオイル(中鎖脂肪酸油)は調理に使うよりも生での摂取が好ましい油。味や香りがほぼないから、飲み物や料理にプラスしても違和感なく続けられる。1日の摂取量の目安は、小さじ1〜2杯(5〜10g)程度。 多量の摂取はお腹がゆるくなりやすいため、まずは小さじ1杯位から始めてみましょう。約2週間の摂取でケトン体を作り出せる体質へと変わり、さらに続けることで家事や通勤などの日常生活でも脂肪を燃焼しやすい体になる。

おすすめMCTオイル食品

https://www.nisshin-oillio.com/mct/beautiful/

良質なMCティーオイルは体質改善をサポート。

ほとんど無意味無臭のさらりとした中佐脂肪酸100%のオイル。料理や飲み物の味を邪魔をしないから、無理なく週刊化しやすい。手軽に試せるサイズも嬉しい。

85g ¥950円
☎︎0120-016-024

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